КОЛОСКА АЛЛА МСТИСЛАВОВНА

Куратор в ГБОУ ДО ЦДТ «Ново-Переделкино»

Тел.: +7 (495) 731-67-28

k-milgret@mail.ru

Уважаемые жители старшего поколения!!!

Мы ждем Вас в проекте «Московское долголетие»!!!

Записаться в проект «Московское долголетие» можно несколькими способами — онлайн и лично. Все занятия в проекте бесплатные.

• gosuslugi.ru
• dszn.ru
• mos.ru

Онлайн-запись

1. Войдите в личный кабинет на mos.ru.
2. В разделе «Услуги» найдите и выберите опцию «Запись на участие в проекте „Московское долголетие“».
3. В поисковой строке введите номер интересующего объединения (например, G-02137840).
4. Нажмите «Записаться», укажите данные участника и проверьте информацию.

1. Перейдите в раздел «Направления» на сайте проекта.
2. Выберите интересующее занятие.
3. Нажмите «Записаться на лекцию» или «Записаться на курс», заполните анкету и отправьте заявку.

• Для подачи заявки нужна стандартная или полная учётная запись на mos.ru.
• Данные документов (паспорт, СНИЛС, карта москвича) проверяются автоматически через межведомственное взаимодействие. Уведомление о результате проверки придёт в личный кабинет на mos.ru и на электронную почту.
• Если автоматическая проверка не пройдёт, вам нужно будет лично принести документы.
• Подать заявку может не только сам участник, но и его родственники или друзья при согласии.

Очная запись

• в центрах московского долголетия;
• в центрах «Мои документы»;
• в регистратуре поликлиники, к которой вы прикреплены.

Что понадобится для записи

Дополнительные возможности

• Консультация по телефону. Можно позвонить на горячую линию проекта: +7 495 870-44-44.
• Консультация врача. Лечащий врач в поликлинике может выписать «Рецепт долголетия» — направление на занятия, которые помогут в реабилитации или профилактике заболеваний.

Кто может участвовать

• женщины старше 55 лет;
• мужчины старше 60 лет;
• люди, получающие досрочную пенсию или пенсию по выслуге лет.

Алгоритм записи в объединения Московского долголетия >>>

Мы предлагаем специально разработанные программы гимнастики для людей старшего возраста, где в дружелюбной и поддерживающей атмосфере каждый может позаботиться о своём здоровье. Регулярные занятия помогают сохранить и улучшить подвижность суставов, укрепить мышечный корсет и развить чувство равновесия, что является лучшей профилактикой падений и бытовых травм. Щадящая, но эффективная нагрузка мягко тренирует сердечно-сосудистую систему, нормализует артериальное давление и улучшает кровообращение, наполняя тело энергией. Кроме неоспоримой физической пользы, групповые занятия дарят живое общение, помогают бороться с чувством одиночества и значительно улучшают настроение, стимулируя выработку эндорфинов. Присоединяйтесь к нам, чтобы продлить активное долголетие, сохранить ясность ума и открыть для себя радость движения в любом возрасте.

ГИМНАСТИКА

педагог: Густов Дмитрий Владимирович

ГИМНАСТИКА / АЭРОБИКА

педагог: Кудряшова Ирина Михайловна

ГИМНАСТИКА / ЗДОРОВАЯ СПИНА

педагог: Герасимова Анна Анатольевна

ГИМНАСТИКА

педагог: Нечаева Юлия Валерьевна

Занятия творчеством служат мощным инструментом профилактики возрастных изменений, поскольку создание рукотворных предметов активно задействует мелкую моторику, напрямую связанную с поддержанием когнитивных функций, памяти и ясности ума. Творческий процесс эффективно снижает уровень стресса и тревожности, выступая в роли арт-терапии. Регулярное посещение творческих студий решает важнейшую социальную задачу, позволяя людям серебрянного возраста найти единомышленников, расширить круг общения и почувствовать себя частью дружного сообщества, что является ключевым фактором активного долголетия. Кроме того, создание красивых и полезных вещей своими руками дарит глубокое чувство самореализации, повышает самооценку и придаёт повседневной жизни новый смысл и яркие краски.

РИСОВАНИЕ

педагог: Ким Лилия Дамировна

НЕЙРОГРАФИКА

РИСОВАНИЕ / АНТИСТРЕСС

педагог: Щербинина Ольга Владимировна

ЛАНДШАФТНЫЙ ДИЗАЙН

педагог: Ведерникова Светлана Витальевна

ЛОСКУТНОЕ ШИТЬЕ

педагог: Кокшарова Наталия Элиевна

ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

педагог: Павлова Татьяна Анатольевна

РУКОДЕЛИЕ / КУКЛЫ

педагог: Голикова Анна Николаевна

ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ

педагог: Поспелова Елена Валерьевна

Студия обучения работе с мобильными устройствами — это практический курс, где в спокойном темпе и простым языком объясняют, как уверенно пользоваться смартфоном: от совершения звонков и отправки сообщений до видеосвязи с родными. На занятиях слушатели шаг за шагом учатся создавать и настраивать аккаунты на государственных порталах и в сервисах, что открывает доступ к онлайн-записи к врачу, оплате коммунальных услуг и другим важным функциям без очередей. Особое внимание уделяется цифровой безопасности: людей серебрянного возраста учат распознавать уловки мошенников, создавать надёжные пароли, безопасно устанавливать приложения и защищать свои личные данные и сбережения. Освоение смартфона даёт людям старшего возраста чувство независимости и контроля, позволяя самостоятельно решать бытовые задачи, получать информацию и оставаться на связи с семьёй в любой момент. В конечном итоге такие курсы кардинально повышают качество жизни, стирая барьеры между поколениями и помогая пожилым людям чувствовать себя полноправными и уверенными участниками современного цифрового общества.

МОБИЛЬНЫЕ УСТРОЙСТВА

педагог: Исаев Ренат Владимирович

Танцевальные студии — это место, где люди старшего возраста могут в поддерживающей и радостной атмосфере освоить самые разные направления, от грациозного классического танца и свободной пластики до зажигательной бачаты. Регулярные занятия танцами служат лучшей профилактикой возрастных заболеваний опорно-двигательного аппарата, мягко укрепляя мышцы, улучшая координацию движений, гибкость суставов и чувство равновесия, что значительно снижает риск падений. Ритмичные движения под музыку являются отличной кардионагрузкой, которая тренирует сердце и сосуды, нормализует давление и насыщает кровь кислородом, способствуя общему оздоровлению организма. Кроме того, необходимость запоминать последовательности шагов и связок является прекрасной тренировкой для мозга, поддерживая когнитивные функции, память и концентрацию.

КЛАССИЧЕСКИЙ ТАНЕЦ

педагог: Васильева Людмила Ильнична

БАЧАТА

педагог: Овсянников Денис Евгеньевич

Студии иностранных языков — это специально созданные курсы, где в размеренном и комфортном темпе люди старшего возраста могут изучать английский, немецкий, испанский или итальянский, открывая для себя новые культуры и горизонты. Изучение иностранного языка в пожилом возрасте является мощнейшим тренажёром для мозга, поскольку формирование новых нейронных связей напрямую стимулирует когнитивные функции, улучшая память, внимание и скорость мышления. Этот процесс служит эффективной профилактикой возрастных изменений, включая деменцию и болезнь Альцгеймера, заставляя мозг работать активно и создавая так называемый «когнитивный резерв». Занятия иностранными языками открывают доступ к литературе, фильмам в оригинале, наполняя жизнь яркими впечатлениями и поддерживая неугасающий интерес к миру.

АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК

педагог: Пронькина Лариса Федоровна

АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК

педагог: Арутюнян Анаит Суреновна

НЕМЕЦКИЙ ЯЗЫК

педагог: Гутник Петр Владимирович

ИСПАНСКИЙ ЯЗЫК

педагог: Васильев Сергей Иванович

ИТАЛЬЯНСКИЙ ЯЗЫК

педагог: Корчак Наталья Валерьевна

Студия скандинавской ходьбы — это сообщество, где под руководством опытных инструкторов люди старшего возраста осваивают правильную технику ходьбы со специальными палками, превращая обычную прогулку в полноценную тренировку. Этот вид активности обеспечивает уникальную нагрузку на 90% мышц тела, эффективно укрепляя не только ноги, но и мышцы спины, плечевого пояса и рук, при этом оставаясь бережной для суставов и позвоночника. Регулярные занятия нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, способствуют снижению артериального давления, улучшают кровообращение и помогают контролировать вес. Скандинавская ходьба является отличной профилактикой остеопороза, так как умеренное воздействие на кости способствует увеличению их плотности, а необходимость координировать движения рук и ног тренирует чувство равновесия, снижая риск падений. Кроме того, занятия на свежем воздухе в компании единомышленников улучшают настроение, насыщают организм кислородом и дарят заряд бодрости, поддерживая как физическое, так и психоэмоциональное здоровье.

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА

педагог: Денисенко Сергей Александрович

Замечательный репортаж о деятельности художественной студии "Сатурн" Елены Андреевны Булгаковой и ее художниках старшего возраста, занимающихся по программе "Московское долголетие". Спасибо Московскому образовательному каналу MOSOBR.TV!

Смореть на mosobr.tv >>>